SÉANCE AUTO-HYPNOSE DÉPRESSION
UNE SÉANCE D’HYPNOSE CONÇUT POUR EN FINIR AVEC LA DÉPRESSION.
J’ai développée cette séance d’hypnose pour vous permettre de mettre un terme au trouble dépressif, qui s’est peut-être installé sans raison particulière, ou bien suite à un évènement particulier (deuil, séparation, chômage, excès de charge mentale, problèmes familiaux, licenciement, problèmes conjugaux, problèmes financiers, apparition d’une maladie…).
DÉROULEMENT DE MA SÉANCE GESTION DÉPRESSION
Cette séance est composée d’une introduction avec des suggestions de relaxation, permettant de baisser votre rythme cardiaque, et de retrouver une sensation d’apaisement, afin de préparer votre inconscient à l’état d’hypnose.
La séance se compose ensuite en deux parties :
-La première phase de la séance consiste à identifier là/les causes responsables de votre trouble dépressif. Dans le but de travailler sur celles-ci en prenant du recul, en les abordants différemment, afin de les voir à leur juste valeur, sans se laisser envahir par les émotions et sensations physique associées, dans le but de les évacuer de votre subconscient.
-La deuxième phase de la séance consiste à réaliser une projection de votre quotidien, afin de visualiser votre vie quotidienne en étant de nouveau animé par un sentiment de bien être, de joie, et d’enthousiasme.
Cela notamment à travers des exercices de visualisation, telles que se réveiller avec la sensation de déborder d’énergie.
Ainsi que la visualisation d’activités (peinture, sport, jardinage…), ou des choses simples de la vie (un bon bain chaud, écouter de la musique, profiter d’un feu de cheminée, admirer la beauté d’un aquarium, prendre un café en terrasse).
CONDITIONS & RECOMMANDATIONS D’UTILISATION :
• FRÉQUENCE D’ÉCOUTE :
Ma séance est à écouter une fois par jour, et ce pendant 21 jours consécutifs. Car 21 jours c’est le cycle de l’inconscient, et par conséquent le temps nécessaire pour instaurer un changement durable.
De ce fait, même si vous ressentez une nette amélioration après quelques jours d’écoute, je recommande tout de même de poursuivre jusqu’aux 21 jours d’écoute.
• DURÉE DE LA SÉANCE :
Ma séance dépression dure 20 minutes. Il n’y a pas un moment de la journée à privilégier, il faut simplement trouver 20 minutes pendant lesquelles vous ne serez pas interrompu.
• CONDITIONS D’ÉCOUTE :
Ma séance est à écouter allongé, les yeux fermés, dans le calme le plus total, et dans l’idéal avec des écouteurs. Afin d’être dans des conditions propices à l’état d’hypnose.
LE FONCTIONNEMENT DE L’AUTO HYPNOSE :
L’autohypnose est tout simplement l’hypnose appliquée à soi-même. Au lieu d’être guidé en présentiel à mon cabinet, je vous guide à travers ma séance audio. Afin de vous permettre d’entrer seul en état de conscience modifiée/état d’hypnose, pour pouvoir par la suite travailler avec votre inconscient sur la problématique que vous souhaitez traiter, cela à travers différents protocoles d’hypnothérapie adaptés à la problématique en question.
COMMENT S’APPARENTE L’ÉTAT D’HYPNOSE ?
L’hypnose est un phénomène naturel, l’état d’hypnose est communément appelé conscience modifié. Accessible à tous, et prouvé scientifiquement depuis quelques années comme étant extrêmement efficace. Nous nous plongeons dans cet état plusieurs fois par jour, lorsque nous sommes absorbé dans un film, absorbé dans un jeu vidéo, conduire sans y penser, lorsque nous sommes dans la lune, ce sont des expériences de vie courante où le fonctionnement cérébral est de type hypnotique, et de tels états apparaissent dans de nombreuses circonstances de la vie où l’attention se focalise sur un objet, une action et où tout le reste de l’environnement échappe à la perception consciente. L’état hypnotique se traduit par une grande concentration, une distorsion du temps.
Scientifiquement, cet état se mesure grâce à l’électro-encéphalogramme qui détecte les ondes cérébrales différentes qu’à l’état de veille ou de sommeil : c’est que l’on appelle communément les ondes Alpha. Cet état, permet l’accès aux ressources de l’inconscient. Lors d’une séance d’hypnose, je vous guide pour que vous puissiez accéder aux richesses infinies de cette partie de vous-même.
