SÉANCE AUTO-HYPNOSE CONFIANCE EN SOI
UNE SÉANCE PERMETTANT DE RETROUVER VOTRE CONFIANCE EN SOI, AINSI QU’UNE BONNE ESTIME DE SOI
J’ai développée cette séance d’hypnose pour vous permettre de retrouver confiance en vous. Confiance que vous avez peut-être perdu due à des échecs dans le passé ou une simple peur de l’échec, une peur du jugement, dépendance affective vis-à-vis d’une personne, un entourage rabaissant, une déception dans des relations sociales… Toutes ces causes impactent le bien-être quotidien, et peuvent être à l’origine d’une perte de confiance en soi.
Il est primordial d’inverser la tendance le plus rapidement possible, afin de ne pas entrer dans des dynamiques pathologiques.
Cette séance a été conçu pour retrouver la confiance en vous que vous avez perdu, afin d’en finir avec les conséquences dues au manque de confiance en soi, telles que l’anxiété, la culpabilité, les difficultés à s’affirmer, le fait de se sous-estimer fréquemment, le manque d’optimisme, un sentiment de tristesse, se sentir emprisonné, voir une phobie sociale dans certains cas.
DÉROULEMENT DE MA SÉANCE CONFIANCE EN SOI
-La première phase de la séance consiste à identifier là/les causes responsables de votre perte de confiance en vous (peur du jugement extérieur, dépendance affective vis-à-vis d’une personne (parent, conjoint), un entourage rabaissant (parent, conjoint), une déception dans des relations sociales (déception amicale, rupture, infidélité…). Dans le but de travailler sur celles-ci en prenant du recul, en les abordants différemment. Cela afin de les voir à leur juste valeur, sans se laisser envahir par les émotions et sensations physiques associées en temps normal.
-L’estime de soi et la confiance en soi étant intimement liées, la deuxième phase de la séance consiste à ancrer une bonne estime de vous dans votre inconscient, via différents exercices, notamment la visualisation d’une personne dont vous estimez qu’elle a une bonne confiance en elle, l’élaboration de toutes les choses que vous avez accomplies dans votre vie, l’élaboration de vos qualités sur le plan personnel (bienveillance, loyauté, sens de l’humour, compassion, perfectionnisme…) et sur le plan professionnel (conscience, rigueur, curiosité, honnêteté, discrétion, méticulosité, organisation…).
Toutes ces informations seront ancrées dans votre inconscient, afin qu’il réponde en conséquence de manière automatique.
L’objectif est clairement de remplacer l’image négative que vous avez de vous-même, par une image positive, à votre juste valeur. Cela va vous permettre de reprendre définitivement le contrôle sur votre manque de confiance en vous, et d’en finir avec les conséquences d’une mauvaise estime de soi, qui impactent grandement la vie quotidienne et vous empêchent d’avancer correctement dans votre parcours de vie.
-La troisième phase de la séance consiste à visualiser votre vie quotidienne en ayant de nouveau confiance en vous, notamment à travers la visualisation d’actes que vous n’auriez pas osé entreprendre auparavant (prendre la parole en public, donner votre point de vue franchement, contredire votre interlocuteur, entreprendre des projets dans des univers dont vous n’avez aucune connaissance…).
CONDITIONS & RECOMMANDATIONS D’UTILISATION :
• FRÉQUENCE D’ÉCOUTE :
Ma séance est à écouter une fois par jour, et ce pendant 21 jours consécutifs. Car 21 jours c’est le cycle de l’inconscient, et par conséquent le temps nécessaire pour instaurer un changement durable.
Quelques séances peuvent suffire, néanmoins, je recommande tout de même de poursuivre jusqu’aux 21 jours d’écoute, afin que ce soit bien ancré dans l’inconscient.
• DURÉE DE LA SÉANCE :
Ma séance confiance en soi dure 20 minutes. Il n’y a pas un moment de la journée à privilégier, il faut simplement trouver 20 minutes pendant lesquelles vous ne serez pas interrompu.
• CONDITIONS D’ÉCOUTE :
Ma séance est à écouter allongé, les yeux fermés, dans le calme le plus total, et dans l’idéal avec des écouteurs. Afin d’être dans des conditions propices à l’état d’hypnose.
LE FONCTIONNEMENT DE L’AUTO HYPNOSE :
L’autohypnose est tout simplement l’hypnose appliquée à soi-même. Au lieu d’être guidé en présentiel à mon cabinet, je vous guide à travers ma séance audio. Afin de vous permettre d’entrer seul en état de conscience modifiée/état d’hypnose, pour pouvoir par la suite travailler avec votre inconscient sur la problématique que vous souhaitez traiter, cela à travers différents protocoles d’hypnothérapie adaptés à la problématique en question.
COMMENT S’APPARENTE L’ÉTAT D’HYPNOSE ?
L’hypnose est un phénomène naturel, l’état d’hypnose est communément appelé conscience modifié. Accessible à tous, et prouvé scientifiquement depuis quelques années comme étant extrêmement efficace. Nous nous plongeons dans cet état plusieurs fois par jour, lorsque nous sommes absorbé dans un film, absorbé dans un jeu vidéo, conduire sans y penser, lorsque nous sommes dans la lune, ce sont des expériences de vie courante où le fonctionnement cérébral est de type hypnotique, et de tels états apparaissent dans de nombreuses circonstances de la vie où l’attention se focalise sur un objet, une action et où tout le reste de l’environnement échappe à la perception consciente. L’état hypnotique se traduit par une grande concentration, une distorsion du temps.
Scientifiquement, cet état se mesure grâce à l’électro-encéphalogramme qui détecte les ondes cérébrales différentes qu’à l’état de veille ou de sommeil : c’est que l’on appelle communément les ondes Alpha. Cet état, permet l’accès aux ressources de l’inconscient. Lors d’une séance d’hypnose, je vous guide pour que vous puissiez accéder aux richesses infinies de cette partie de vous-même.
