SÉANCE AUTO-HYPNOSE GESTION DU STRESS
UNE SÉANCE D’HYPNOSE CONÇUT POUR REPRENDRE LE CONTROLE SUR LE STRESS ET L’ANXIÉTÉ.
J’ai développée cette séance d’hypnose pour vous permettre de mettre fin au stress de la vie quotidienne (pression routinière, charge mentale…), ou le stress apparu suite à un évènement imprévu (déménagement, séparation, reconversion professionnelle, problèmes familiaux, licenciement, problèmes conjugaux, problèmes financiers, apparition d’une maladie…). Afin d’en finir avec les conséquences dues au stress et à l’anxiété, telles que la nervosité, l’irritabilité, l’anxiété, voir une perte de l’estime de soi dans certains cas.
DÉROULEMENT DE MA SÉANCE GESTION DU STRESS
Cette séance est composée d’une introduction avec des suggestions de relaxation, afin de faire baisser votre rythme cardiaque, et de retrouver une sensation d’apaisement, pour chasser le stress avant de débuter le travail faisant appel à votre inconscient.
La séance se compose ensuite en deux parties :
-La première phase de la séance consiste à identifier là/les causes responsables de votre stress. Dans le but de travailler sur celles-ci en prenant du recul, en les abordants différemment. Cela afin de les voir à leur juste valeur, sans se laisser envahir par les émotions et sensations physique associées au stress.
-La deuxième phase de la séance consiste à apprendre la gestion du stress à proprement dit, afin d’avoir la capacité de prendre le dessus sur votre stress, autrement dit, rester calme et serein face à cette situation stressante. Pour cela, il y aura donc, une phase de libération des sensations physiques et des émotions que vous ressentez face au stress et à l’anxiété (boule au ventre, palpitations, bouffées de chaleur, frissons, sueur, vertiges, tremblements…). Cela va vous permettre de reprendre définitivement le contrôle, et de rester calme et serein lorsque vous serez de nouveau confronté à la cause de votre stress, ou face à une autre situation stressante.
CONDITIONS & RECOMMANDATIONS D’UTILISATION :
• FRÉQUENCE D’ÉCOUTE :
Ma séance est à écouter une fois par jour, et ce pendant 21 jours consécutifs. Car 21 jours c’est le cycle de l’inconscient, et par conséquent le temps nécessaire pour instaurer un changement durable.
De ce fait, même si vous ressentez une nette amélioration après quelques jours d’écoute, je recommande tout de même de poursuivre jusqu’aux 21 jours d’écoute.
• DURÉE DE LA SÉANCE :
Ma séance gestion du stress dure 20 minutes. Il n’y a pas un moment de la journée à privilégier, il faut simplement trouver 20 minutes pendant lesquelles vous ne serez pas interrompu.
• CONDITIONS D’ÉCOUTE :
Ma séance est à écouter allongé, les yeux fermés, dans le calme le plus total, et dans l’idéal avec des écouteurs. Afin d’être dans des conditions propices à l’état d’hypnose.
LE FONCTIONNEMENT DE L’AUTO HYPNOSE :
L’autohypnose est tout simplement l’hypnose appliquée à soi-même. Au lieu d’être guidé en présentiel à mon cabinet, je vous guide à travers ma séance audio. Afin de vous permettre d’entrer seul en état de conscience modifiée/état d’hypnose, pour pouvoir par la suite travailler avec votre inconscient sur la problématique que vous souhaitez traiter, cela à travers différents protocoles d’hypnothérapie adaptés à la problématique en question.
COMMENT S’APPARENTE L’ÉTAT D’HYPNOSE ?
L’hypnose est un phénomène naturel, l’état d’hypnose est communément appelé conscience modifié. Accessible à tous, et prouvé scientifiquement depuis quelques années comme étant extrêmement efficace. Nous nous plongeons dans cet état plusieurs fois par jour, lorsque nous sommes absorbé dans un film, absorbé dans un jeu vidéo, conduire sans y penser, lorsque nous sommes dans la lune, ce sont des expériences de vie courante où le fonctionnement cérébral est de type hypnotique, et de tels états apparaissent dans de nombreuses circonstances de la vie où l’attention se focalise sur un objet, une action et où tout le reste de l’environnement échappe à la perception consciente. L’état hypnotique se traduit par une grande concentration, une distorsion du temps.
Scientifiquement, cet état se mesure grâce à l’électro-encéphalogramme qui détecte les ondes cérébrales différentes qu’à l’état de veille ou de sommeil : c’est que l’on appelle communément les ondes Alpha. Cet état, permet l’accès aux ressources de l’inconscient. Lors d’une séance d’hypnose, je vous guide pour que vous puissiez accéder aux richesses infinies de cette partie de vous-même.
