SÉANCE AUTO-HYPNOSE STOP GRIGNOTAGE
UNE SÉANCE D’HYPNOSE PERMETTANT DE METTRE FIN AUX GRIGNOTAGES ET COMPULSIONS ALIMENTAIRES.
J’ai développée cette séance d’hypnose pour vous permettre d’en finir avec ces envies incontrôlables de grignoter, qui peuvent être dues à de la simple gourmandise, un besoin de réconfort, un moyen de compenser le stress et la pression routinière, l’ennui, suite à une déception…
Cette séance permet de contrôler et de prendre le dessus sur vos envies et pulsions alimentaires, via une amplification de la volonté.
La séance a également pour objectif de modifier votre comportement et vos gestes par rapport à la nourriture.
Toutes ces informations seront ancrées dans votre inconscient, afin qu’il réponde en conséquence de manière automatique.
DÉROULEMENT DE MA SÉANCE STOP GRIGNOTAGE
Cette séance est composée d’une introduction avec des suggestions de relaxation, afin de faire baisser votre rythme cardiaque, et d’être dans des conditions propices à l’état d’hypnose
La séance se compose ensuite en trois parties :
-La première phase de la séance consiste à identifier là/les causes responsables de vos grignotages (gourmandise, besoin de réconfort, faire face au stress et aux charges mentales, l’ennui, calmer des angoisses…) Dans le but de travailler sur celles-ci en prenant du recul, en les abordants différemment.
-La deuxième phase de la séance consiste à apprendre à contrôler vos grignotages, afin d’avoir la capacité de prendre le dessus sur ces envies irrépressibles. Pour cela, il y aura donc une phase de libération de ces pensées obsessionnelles et des émotions que vous ressentez dans ces moments-là. Cela va vous permettre de reprendre définitivement le contrôle, et de ne plus céder à ces tentations quotidiennes.
-La troisième phase de la séance consiste à visualiser votre vie quotidienne sans grignotages. Dans le but d’effacer l’habitude (devant la télé, à la débauche, suite à une déception, lors de moments d’ennui, avant le couché, suite à des conflits, lors de fortes angoisses…).
*Cette séance fonctionne pour les grignotages autant sucrés, que salés.
CONDITIONS & RECOMMANDATIONS D’UTILISATION :
• FRÉQUENCE D’ÉCOUTE :
Ma séance est à écouter une fois par jour, et ce pendant 21 jours consécutifs. Car 21 jours c’est le cycle de l’inconscient, et par conséquent le temps nécessaire pour instaurer un changement durable.
Quelques séances peuvent suffire, néanmoins, je recommande tout de même de poursuivre jusqu’aux 21 jours d’écoute, afin que ce soit bien ancré dans l’inconscient.
• DURÉE DE LA SÉANCE :
Ma séance stop grignotage dure 20 minutes. Il n’y a pas un moment de la journée à privilégier, il faut simplement trouver 20 minutes pendant lesquelles vous ne serez pas interrompu.
• CONDITIONS D’ÉCOUTE :
Ma séance est à écouter allongé, les yeux fermés, dans le calme le plus total, et dans l’idéal avec des écouteurs. Afin d’être dans des conditions propices à l’état d’hypnose.
LE FONCTIONNEMENT DE L’AUTO HYPNOSE :
L’autohypnose est tout simplement l’hypnose appliquée à soi-même. Au lieu d’être guidé en présentiel à mon cabinet, je vous guide à travers ma séance audio. Afin de vous permettre d’entrer seul en état de conscience modifiée/état d’hypnose, pour pouvoir par la suite travailler avec votre inconscient sur la problématique que vous souhaitez traiter, cela à travers différents protocoles d’hypnothérapie adaptés à la problématique en question.
COMMENT S’APPARENTE L’ÉTAT D’HYPNOSE ?
L’hypnose est un phénomène naturel, l’état d’hypnose est communément appelé conscience modifié. Accessible à tous, et prouvé scientifiquement depuis quelques années comme étant extrêmement efficace. Nous nous plongeons dans cet état plusieurs fois par jour, lorsque nous sommes absorbé dans un film, absorbé dans un jeu vidéo, conduire sans y penser, lorsque nous sommes dans la lune, ce sont des expériences de vie courante où le fonctionnement cérébral est de type hypnotique, et de tels états apparaissent dans de nombreuses circonstances de la vie où l’attention se focalise sur un objet, une action et où tout le reste de l’environnement échappe à la perception consciente. L’état hypnotique se traduit par une grande concentration, une distorsion du temps.
Scientifiquement, cet état se mesure grâce à l’électro-encéphalogramme qui détecte les ondes cérébrales différentes qu’à l’état de veille ou de sommeil : c’est que l’on appelle communément les ondes Alpha. Cet état, permet l’accès aux ressources de l’inconscient. Lors d’une séance d’hypnose, je vous guide pour que vous puissiez accéder aux richesses infinies de cette partie de vous-même.
